血糖偏高可以不吃药吗

时间:2018-09-26 09:20:22        来源: 39养生堂

你觉得血糖偏高可以不吃药吗?我们都知道,有糖尿病的人,血糖都会偏高,血糖偏高一定要注意控制血糖,要不然有影响,那么你觉得血糖偏高可以不吃药吗?由小编为你介绍。

血糖偏高可以不吃药吗

1、血糖偏高可以不吃药吗

小编个人认为可以不吃药,可以通过以下方法来降血糖,我们一起来看看。

1.1、增加活动量:加强体育锻炼对于血糖控制有很大作用。即使每天只是散散步,坚持下去同样可以帮助改善胰岛素抵抗、减少降糖药用量,降低体重。

1.2、多吃粗粮:控制血糖也与摄入的粮食精细程度有很大关系。在平时最好以粗制谷物代替精制谷物。

1.3、餐具用小号:如果进食的时候选用小号餐具可以帮助减少食欲、减少食量,降低热量摄入,从而有主意降低血糖和保持合理体重。

1.4、早餐换成“稠的”:早餐如果只喝简单的稀粥也非常容易饿,因此早餐也需要吃点“稠的”食物。

1.5、根据日常活动量来算计饭量:在临床当中发现一些身材过度肥胖的人如果控制体重,减掉体重的5%就可降低70%的糖尿病发病率。因此血糖高的患者应该根据日常活动消耗量来计算清楚每日的摄入量。

1.6、多摄入无糖液体:在人体血糖升高时,除了多喝水冲淡血糖,还可以防止一次摄入过多食物。因此在平时要注意多喝水,需要注意不能一次喝大量水,也不要等到很渴的时候才喝。

2、引起血糖高的原因

2.1、饮食不合理是引起高血糖的原因。

首先饮食的不合理可能会导致血糖升高,如果平时吃蔬果吃的少,吃快餐类的食物比较多的话,就有可能会导致血糖偏高。

2.2、胰岛素是引起高血糖的原因。

还有就是胰岛素出现了问题,分泌胰岛素下降导致血糖的不到好的分解,所以导致我们体内的血糖升高。显然,胰岛素也是引起血糖高的原因之一。

2.3、情绪波动也是引起高血糖的原因。

比较常见的导致血糖升高的还有就是一时的激动的情绪,也是导致沃恩产生高血糖的主要的原因之一。

3、血糖偏高的症状

3.1、口渴。相信大家都知道,高血糖问题在出现以后,最常见的症状就是口渴,甚至有很多从前不爱喝水的朋友,突然在短时间内大量饮水。

3.2、乏力。其实身体乏力很可能是高血糖的常见症状,只有当血糖偏高时,我们才能够感到过分疲劳想要睡觉。因此如果在生活当中,我们总是不同程度的出现不明因素的乏力状况,那么就一定要注意监测血糖了。

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