小孩晚上睡觉前喝牛奶好吗?有什么注意事项?

时间:2018-07-11 18:05:08        来源: 39养生堂

   小孩睡前喝牛奶好吗?睡前喝牛奶好处很多。睡前喝牛奶能促进睡眠,促进对钙吸收,同时牛奶中含有多种营养成分,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。尤其对于小孩,喝牛奶能帮助身体发育,让他们更好地成长,那么小孩晚上喝牛奶好吗?

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  1、小孩晚上喝牛奶好吗

  小孩晚上喝牛奶有助于改善睡眠质量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一类物质,这是一种有助于睡眠的成分,具有良好的安神和催眠作用,而且可以减轻睡觉时出现的惊悸不安和多梦等不良症状。如果坚持在晚上临睡前饮用一杯牛奶,就可以提高睡眠质量,让小孩子晚上睡的香。

  2、关于牛奶的几大误区:

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