泡脚也是讲究技巧的!泡脚不注意这几点也等于“白泡”

时间:2018-05-29 16:14:12        来源: 39养生堂

  睡前泡脚也是很多人养生的必备项目,泡脚是一件非常舒服的事情,暖融融的感觉,从双脚到全身,对于消除一整天的疲惫十分有用,然而泡脚也有讲究,不注意下面几点,就等于白泡了。

  一、泡脚最需要知道的几件事

  1、水温

  泡脚的时候,温度的掌控十分重要,如果温度不够的话,泡脚就起不到效果了,跟没泡差不多。但是如果温度太高的话,会导致烫伤的。建议:水温应该在38到43摄氏度。

  2、水位

  泡脚的水,除了要控制温度外,还要注意水量,泡脚很舒服,其实就是因为温度增加会导致动脉扩张,尤其是腿部的皮肤血管,而如果就只是脚板泡到了而已,自然效果就没水深一点的好。建议:水温最好漫过踝关节十厘米,自己可以搓动一下脚,有利于促进血液循环。

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