夏天太热容易导致气短胸闷,如何养心定气?

时间:2018-05-21 11:45:41        来源: 39养生堂

  随着气温就已升到30度,夏季阳气旺盛,人们常常感觉胸闷气短、烦躁。心主夏,而夏季在五行中属火,对应脏腑为心。中医里有”心主神明“的说法,因此人的精神活动是由心来主管的。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。所以夏日养生的关键则重在养心。

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  心火也分实和虚

  夏气与心气相应,心是君主之官,是人体的主宰。天气炎热则心火旺,容易口舌生疮、溃疡频发。而心火又分实火、虚火两种。实火主要表现为口干、大便秘结、面赤、心烦易怒、小便短赤等症状。实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、苦瓜等,忌助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。虚火则主要表现为失眠、易疲劳、形态消瘦,低热、舌苔少、脉细数等症状。这样则需要滋阴清热,食物可选择西瓜、甜瓜、草莓、西红柿、绿豆等。

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