我们每天吃几个鸡蛋才算健康,你吃对了吗

时间:2018-02-25 15:32:59        来源: 中医养生网

   鸡蛋是我们生活中最为常见的食材了,西红柿鸡蛋汤、蛋炒饭、鸡蛋羹等菜肴及鸡蛋糕等糕点,都用到了鸡蛋。既然鸡蛋如此的常见,那么我们一周吃多少鸡蛋合适呢?

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   1、儿童一周吃5-7个鸡蛋比较合适

   儿童处在生长发育的初期,肯定是需要大量的营养物质的,其中蛋白质尤为重要。而鸡蛋中含量丰富的蛋白质,另外鸡蛋还有大量的氨基酸,这些营养元素都是儿童生长发育所需要的。但是儿童的消化能力没有那么的强,鸡蛋也不能多吃,5-7个为宜。


 2、产妇、病人一周吃15个左右的鸡蛋为宜

   鸡蛋作为一种最为常见的补品,深受广大产妇和病人的青睐。这不仅仅是因为鸡蛋中营养成分含量很高,还因为鸡蛋中含有很多对人体有益处的微量元素。况且产妇和病人都处在需要营养的阶段,因此这两种人群一周可以多吃点鸡蛋。

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