吃对减肥,吃错长肉!几种做法毁掉你的沙拉

时间:2017-10-28 12:00:39        来源: 养生之道

    在写字楼密集的地段,餐桌上最受欢迎的食物已经悄然变成了各式沙拉。尤其在减肥人士眼里,它少油少盐又健康,是瘦身的不二选择。但你不知道的是,沙拉搭配对了能减肥,搭配错了热量反而更高!哪些沙拉应该被拉入“黑名单”?哪些才是健康的吃法?


槽糕搭配   × 沙拉配奶油酱

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牧场、蓝纹奶酪和千岛这样的调料通常含有高热量、不健康的饱和脂肪和钠。2汤匙蓝纹奶酪酱有接近150卡路里和15克脂肪。加入半杯或更多后,沙拉可以比芝士汉堡和薯条有更多的脂肪。


× 沙拉配不含脂肪的调料

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