缺锌吃什么食物补锌好?孩子挑食有点缺锌。

会员      2019-09-03 14:32:27       浏览
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    孩子有点挑食,饭量小,抵抗力很差,平时玩耍受伤后伤口不易愈合,有点缺锌的症状, 缺锌吃什么食物补锌好?
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  • 你好,锌是比较重要的一个微量元素之一,我们平时均衡饮食,每天提供约10-20毫克锌,但只有2-3毫克的锌被利用,挑食容易导致缺锌;锌在海产品和动物内脏含量是比较高的,像生蚝、鲱鱼、虾皮、核桃、紫菜、芝麻、花生、红色肉类、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。但是对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,可以考虑吃新稀宝来快速补锌。
    回答于 2019/09/03 15:11:03
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