哪些运动有助于儿童身高促进生长? - 专家文章 - 牛哈健康

哪些运动有助于儿童身高促进生长?

2019-11-09 08:51:23 阅读:0

                视频内容:

                什么样的运动会帮助身高的生长呢?我们就看成长板的位置在什么地方,长高是靠什么来长。首先对脊柱有适宜的刺激的运动,对身高是有促进作用的。第二个对成长板的位置,有适宜刺激的运动,对身高是有帮助的,比方说像健身体操、篮球、排球、游泳、踩自行车、跑步这些运动,踢毽子、跳绳对身高都是有一定的促进作用的。

                当然运动也是要有时间,比方说每次最好能够运动二十分钟以上,持续四十分钟,就比较好一些,当然看孩子的年龄,还要看场地,运动最重要的一点是养成运动的习惯,然后在此基础上,我们根据不同的孩子的年龄,还有场地,去选择不同的运动方式。

                简单的来说一个误区,我最近听到有家长说开春了,孩子身高生长比较旺盛了,赶紧在家里弄个杠子,让孩子每天吊在那个杠子上吊个两次,几次的,这当中我们要想吊杠子吊的是上臂,上臂的长短粗细,是不影响身高的,所以这是一个误区,这种引体向上的这样的运动,对身高可能不见得有多大的促进作用,而注重在下肢和脊柱的适宜的刺激的运动,可能对身高的促进作用会更好一些。

 

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