孩子是否缺钙如何判断?如何补钙? - 专家文章 - 牛哈健康

孩子是否缺钙如何判断?如何补钙?

2019-11-07 10:31:30 阅读:0

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                很多的家长把孩子的一些症状会认为是缺钙,比方说孩子的脑袋后面有一圈没头发,家长会认为这就是缺钙,有的孩子晚上睡觉睡得不太好,老是翻身,家长会认为缺钙,有的孩子晚上出汗,睡觉出汗,家长也认为是缺钙。

                我们首先说钙营养它跟哪些因素有关系呢?首先就跟含钙丰富的食物的进食量有关系,一个孩子吃下去含钙丰富的食物以后,是要被身体来吸收应用的,首先从肠道吸收到血里头,再从血里头,再沉积到骨骼,让一个孩子的身高,能够长的比较好,那我们从这个角度来看,我们首先从过程来看,这个孩子每一天含钙丰富的食物,有没有吃到足够,比方说肉、蛋、奶,每一天肉有没有吃到50克,蛋有没有吃到一个,奶有没有喝到500毫升,就从过程上来讲,原料够不够,如果说不够,那从理论上来说需要额外的补充,从饮食当中没有得到足够的钙,那就需要补充一点钙,这是一个方面。

                第二个我们看结果,首先最容易获得的结果,就是身高的结果,看孩子身高长的情况怎么样,钙营养不良直接影响到身高,所以我们要看,如果身高长的不合适,我们可以在钙的这个方面,给他加一把油,增加一些原料,看看长高的速度是不是就上去了,当然不要忘记,在补充钙的同时,一定要加上维生素D,帮助钙的吸收,这一点是很重要的。

                还有我们还可以从医学的指标来获得,就是骨密度,骨密度的结果叫骨矿物含量,它可以间接的反应一个孩子,一个个体的钙营养的一个水平,如果骨密度的状况,跟家长期望的身高的水平不匹配的时候,骨密度的水平比较低,家长期望的身高水平比较高,这当中有缺口的时候,我们也可以加一点钙,让孩子适当的补充一点钙,让身高看能不能长的合适一点,骨密度维持在一个良好的水平,对于长高来讲,就有了物质的保障,这是从补钙的这个方面来说。

                经常会有家长问,孩子什么时候需要补钙,补多少钙,我想在这里,以我个人的观点,我们把模糊保健引入到精准保健,每一个孩子要不要补钙,我们要看每一个孩子的钙营养,每个孩子的身高的状况,每一个家长对孩子身高的需求,每一个孩子的遗传身高是什么样的一个水平,总体来讲,每一个孩子的情况不一样,每天的进食也不一样,每天补的钙是不一样的,不好一概而论,这是一个需要注意的地方。

                第二个补钙与否,我们还有涉及到影响钙吸收的一些因素,比方你选择的是什么样的钙源,一般来讲在钙补充的过程当中,要考虑到钙的生物利用度,吸收率等等这些因素,市面上的钙的品种很多,总体来讲从综合起来来看,可能还是那种传统的碳酸钙,在吸收率方面,生物利用度方面,可能会更合适一些。碳酸钙的品种很多很多,有颗粒的剂型,也有片片的剂型,那就看孩子的适应的情况,小年龄的孩子咀嚼可能还有一定的问题,就可以口服颗粒剂,大一点的孩子能够咀嚼了,就可以吃咀嚼片。

                那选择什么样的钙的剂型,也要考虑到孩子对这个钙的喜好程度和依从性,虽然说这个片片很好,营养素很好,但是孩子拒绝不爱吃,口味不行,形状不好看,孩子不爱吃,那也一切都等于零,所以这是需要考虑的。补充量可以这样,每一天一百毫克,二百毫克,三百毫克,都是可以选择的,就看当天的饮食的情况来选择需要补多少钙,同时也可以参照骨密度和身高的情况,这些最好听听医生的建议,可能会更合适一些。

 

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