外国人日常生活有哪些养生习惯?

2018-11-20 22:51:03 阅读:0

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 最近两个月,我在大澳的悉尼,诊所里有不少歪果仁来看病,不仅仅是皮肤病,还有一些其他类型的疾病,但是在我看来,这些疾病的发生都和一些不良生活习惯有关系,下面我就列举一些,看看究竟有哪些养生事项需要注意。

悉尼的天气和北京正好差半年,北京的夏天即是大澳的冬天,虽然温度没有那么低,但是早晚还是很凉的,我是穿毛衣厚袜才出门的,但是诊所里见到的病人不少是穿单衣光脚穿鞋。开始真是吓了我一跳,整整和我差一个季节呀!再看他们的疾病:关节痛,胃痛,痛经等等。在我看来,这些都和不穿袜有关系。中医认为寒从脚下起,有一种冷叫你觉得不冷。

 

春秋季节:可穿的袜子材质比较多,推荐天然材质,比如棉、麻、真丝,当然纯天然的不存在,我指的是天然材质的含量越多越好。如果不穿袜子,足部的运动比较少,尤其是长时间坐着的白领一族,足部的活动更少,血液循环相对缓慢,也就是说养料供应就会不那么充足,时间长了就容易生寒气;有很多人体内本来就有湿邪,和寒邪结合起来使人产生疾病。寒湿之邪流注关节就会导致关节气血运行不畅,不通则痛,产生关节疼痛;胃痛和痛经都是同一个道理。


夏季:有人说夏季够热了,为啥还要穿袜子?难道要捂汗吗?天然材质的袜子会吸汗,化纤材质袜子不透气,才捂汗呢。袜子可以吸收足部皮肤表面的汗液,使皮肤清爽;如果不穿袜子,足部的汗液由于皮肤温度较高,不易蒸发,淤积后容易导致真菌繁殖,导致脚气的发生,这也是夏天脚气容易发作的原因之一。

 

冬季:这个季节天气寒冷,最好穿棉、毛材质的袜子,具体哪种根据自身的情况决定。如果是怕冷的女性朋友建议在家时一定穿厚袜厚拖鞋,每晚用热水泡脚,泡完建议用护足霜涂擦足部,保护皮肤的同时,也按摩了足部的穴位,建议重点按摩太冲穴和涌泉穴,这是两个非常有效的保健穴位。涂护足霜并且按摩,不仅通经活络,还可以美化足部,让你拥有白白嫩嫩的漂亮脚丫呢!

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