有过敏体质的在生活中怎么注意饮食,如何忌口? - 专家文章 - 牛哈健康

有过敏体质的在生活中怎么注意饮食,如何忌口?

2018-11-20 22:42:53 阅读:0

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    痤疮患者,患病期间一定不能吃甜食(巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心),油炸食品(薯片、油饼、油条、炸糕等),辣味,酒类,碳酸饮料。


    有人问了,那我能吃什么呀?您规定了这么多不能吃的东西,还不饿着?建议过敏性疾病患者,只要以前不过敏的食物就可以吃,比如猪肉、鸡肉、鸭肉,牛奶,豆浆,多吃蔬菜和水果,要吃本地的应季蔬菜和北方水果,比如现在是冬季,那最好多吃萝卜和白菜,我是指多吃,其实别的蔬菜也行,只是这两种最健康。有人又问了,那我能喝茶么?服用中药汤剂不是不能喝茶么?我建议您中午可以喝茶,推荐绿茶和乌龙,少量红茶也行,只要避开早晚喝汤药的时间就行,要喝淡茶,浓的不好。


    痤疮患者大多数是年轻人,正是能吃能喝的时候,我说的忌口是病情较重的时候一定要忌口,病情轻了就可以少吃一些,其实忌口的东西多数不是健康饮食,有好多爱美的mm说治疗后体重也减轻了,人也比以前精神了,可见忌口是很重要的。


    说到健康饮食,并不是主张大家吃素,其实美容食品并不是全素的,推荐爱美的mm多喝蜂蜜水、牛奶、酸奶(原味的,不加果粒)、豆浆、蔬菜、水果(苹果、梨、橙子),您可以变换花样,比如全麦面包可能不太好吃,您可以抹蜂蜜、蘸酸奶一起吃,味道不错的。建议大家多吃淀粉类的食品,不知什么舆论误导了不知多少爱美的mm,说减肥就要少吃主食,这个可是大大的错误呢。如果不吃主食,那蛋白质作为能量浪费了且不说,脂肪的合成就会加速,并且蛋白质的热量要比同体积的主食热量高,所以建议大家多吃主食,且注意粗细搭配,我最近发现燕麦是个好东西,我每天喝一碗燕麦粥(含30克燕麦)保证一天大便一次,非常规律。如果觉得燕麦味道不好,可以加一勺蜂蜜,就可以了。推荐大家买不含糖的,大品牌的。


    说到饮料,大概夏天都是少不了的,我建议大家和健康的果汁,就是说不含香精、色素和防腐剂的果汁,可能大家要问,怎么看得出来呢?现在所有的食品都要表明所有成分,您在购买前看一下成分表即可,最好就是两种成分:纯净水,...浓缩汁。其他都是香精、色素和防腐剂,这是因为饮料是喝的,不好喝就没人买,为了好喝就要加些额外的东西,尽管是在国家允许的范围内,但是您喝的量较多,难免不在体内蓄积,造成伤害。我自己经历过一件事,印象特深,我一般自己打豆浆,有时会加红豆,做成红豆豆浆。一次妈妈给我喝了某品牌的红豆豆浆,哎呀,比自己的好喝呀,赶紧看配料表取经本来是想学习一下如何做红豆豆浆更好喝的,看了配料表,吓一跳,幸亏只喝了一袋,里边真的有香精和色素的成分,怪不得好喝呢,颜色也好看。所以我养成了习惯,买食品时一定先看配料表,有香精色素防腐剂的一概不买。那大家要问,这么挑剔,什么饮料能喝啊?我最喜欢喝的就是自己做的豆浆,超市平价的有牵手果蔬汁(100%果汁含量的),贵一些的是汇源果汁(哪一款不记得了),大家可以去超市一样一样地看,保证收获不小。


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