如何减大腿内侧赘肉 2个妙招快速瘦腿

如何减大腿内侧的赘肉?对于上班族白领来说如何瘦腿是他们最关系的问题,介绍2个妙招快速瘦腿。

方法一:利用身边点滴事物

如何减大腿内侧赘肉 地铁减腿法

坐地铁的时间少则5分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压8秒钟,每只脚各做3次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着8秒,重复做直至下车。

如何减大腿内侧赘肉 床上减腿法

将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作 10至15次。卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做20至30次,直至小腿感到疲乏。

如何减大腿内侧赘肉 办公室减腿法

到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成90度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做10次。

如何减大腿内侧赘肉 爬楼梯减腿法

惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

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