5个因素决定寿命长短!你是长寿之人吗?

   健康长寿是每个人的美好愿望。随着社会的稳定发展和医疗水平的提高,当今人们的寿命远长于古人。但仍有很多人不能做到长命百岁,那是因为有许多种因素影响着人寿命的长短,一起来看看决定寿命长短的五大因素吧!

一、遗传基因与寿命

在长寿家族中,寿命受到遗传因素的影响就尤其明显了。在我国广西巴马县的五十三名长寿老人中就有三十一位的亲属是长寿者。当今,运用分子生物学与遗传工程学,来掌控遗传基因,多种抗衰老物质能够被培育出来。

因此,可以相信,基因工程将会取得突破性的进展,也会有越来越多的人达成长命百岁这个愿望。

二、营养与寿命

只有不偏食、不挑食、不忌口、不素食,营养素的种类俱全,搭配正当,比例均衡、热量做到供需平衡,才是合理的营养。

健康长寿的基本保障是要平衡饮食,对此,我国营养学家做了规定。

  1. 每人每天应食用谷类食物300-500g,蔬菜与水果400-500g,动物性食品150-200g(其中鱼虾类50g、禽肉类50-100g、蛋类20-50g),奶类100g、豆类50g。

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