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仰卧起坐

仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头,然后还原成坐姿,如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。那么你知道仰卧起坐的好处是什么吗?下面大家就和牛哈养生网的小编一起来了解一下仰卧起坐的知识吧!

 
 
 
 
 

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