改善睡眠的方法

人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,不遵循睡眠的规律会出现很多的问题,那么睡眠不足的危害有哪些,例如会出现不能集中注意力,记忆力明显减退,情绪烦躁不安,易发脾气等等。那改善睡眠的方法有哪些,睡眠不好如何调理,下面牛哈养生网为您介绍睡眠不好怎么办,以及睡眠的最佳时间。

 
 
 
 
 

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