大便总是粘马桶不成形,是不是身体出了问题?

  大便黏在马桶里,还散发着臭味。——为什么会出现这种情况吗?不成形的大便都是不正常的。 正常的大便长什么样? 一般来说,正常的大便从这5大方面判定:性状、颜色、气味、次数、排便习惯。判断出自己的大便是否正常,我们可以来根据“布里斯托大便分类法”↓

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  正常的大便成形且不黏稠,形状以香蕉状最佳。颜色为黄或黄褐色,微臭,排便次数大部分人是一天一次。如果排便通畅,排便时间不长,1-3日排一次便不算便秘,一日排便不超过3次不算腹泻。


  为什么大便容易粘马桶? 大便粘马桶与肠胃功能紊乱、饮食结构不恰当(缺乏纤维素,过多食用高脂、高蛋白食物)等有关。

  1、肠胃功能紊乱

   工作压力大,生活节奏快,尤其是上班族更照顾不到自己的肠胃了。比如多坐少动、不按时吃饭、经常暴饮暴食、吃太冰或太刺激的食物,再加上精神压力大、工作紧张等等…… 这些因素往往会造成胃肠道功能紊乱、蠕动减少,对便便的处理能力下降。很容易造成肠道菌群失调并伴有胃肠道蠕动紊乱,妨碍大便顺利排出。


  2、常吃高油高蛋白食物

  现在很多人都饮食不均衡,吃了太多大鱼大肉等油腻高蛋白的食物,蔬菜水果吃得少,粗纤维摄入少,高脂、高蛋白食物比例过高,于是油脂蛋白质无法吸收,不易消化也不利于大便排出。

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