食物补血效果排行榜,真正的“补血之王”竟是它

  很多女同胞认为,吃红枣能补血,防治月经性贫血和产后失血。那么,到底什么食物补血效果好呢?看以下排行榜!


  第10名 猪肝

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  美味的猪肝是补血佳品,每100克猪肝的铁含量为25毫克,也容易被我们吸收,每周吃一次,改善面色萎黄,猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合,菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素,能够促进人体对铁元素的吸收。


  哪些人不适合吃,猪肝含有少量的毒素,胆固醇也很高,食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。


  第9名 黑豆

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  黑豆的皮可是个宝!黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素,减缓衰老。黑豆浸泡煮熟过后,可以做成黑豆浆,比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉!


  哪些人不适合吃,黑豆的蛋白质含量较高,有严重胃病的人需少吃,会加重胃的负担。

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