晚上不能贪吃的8种水果

   水果对我们的健康很重要,但是吃水果也要讲究时间!不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。水果什么时候吃最好?饭前吃水果还是饭后?

   那些说饭前吃水果好的人,大多都是年轻人,这主要是水果可以饱腹,从而达到正餐少进食的目的,从而可以减肥。那些说饭后吃水果好的人,大多都是想通过果酸来促进饭食的消化,主要是选择山楂、菠萝等果酸比较多的水果。但是饭后吃水果,不要吃得太撑。血糖有问题的人,可在两餐之间吃水果,这样可以兼顾血糖和口腹之欲的平衡。无论什么时候吃水果,晚上临睡觉前吃水果都是不好的,充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响,还会加重肠胃负担。


   晚上不能贪吃的8种水果

   1、榴莲:三分之二都是糖分

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  虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高,升糖指数(GI)约为42,也不算很高,但在所含成分中,有三分之二是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压,胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

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