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为什么越减肥越想吃东西?

发布时间:2017-11-17 00:45:06   来源: 牛哈养生网     

导 语减肥是很多人一直在坚持的意见事情,但是多半人到目前都没有成功。为什么越减肥越想吃东西?越减肥越想吃东西的原因有哪些?

在减肥开始的第一周,你或许会发现挺简单的,只需要将自己的饮食习惯变得健康一些就行。

但是当你的新陈代谢适应了之后,每天的卡路里燃烧值不再和之前一样,继续减肥居然就变得有些困难。

更糟糕的是,随着脂肪的减少,你会开始感到食欲大增。在大吃一顿之后,脂肪细胞会向血液中释放一种名叫瘦蛋白的激素,瘦蛋白浓度的增大会给你大脑一个信息,告诉你“你已经饱了,别吃了”,但是因为总脂肪的减少,减肥人士的瘦蛋白浓度会稳定下降。

对那些减掉10%体重的肥胖病人进行大脑扫描,其结果显示,瘦蛋白的减少会使得大脑中某部分的活跃度增加,这一区域就是控制我们食欲的。

研究结果是,因为人的大脑试图去调节人体的瘦蛋白浓度恢复到正常值,不仅仅是食欲增加了,对高热量、高脂肪的食物的欲望还更加强烈了。

然而为了与这种渴望美食的原始欲望作斗争,还需要长远来看,减肥其实除了能够降低患心脏疾病的风险,还能够降低高血压、高胆固醇和2型糖尿病的风险。

科学家对肥胖人士的研究发现,即使只减掉了1磅(约0.9斤)的体重,但这也能为你的膝盖减少4磅(约3.6斤)的压力,减掉过多的脂肪还能够减轻血管的压力,能够让大脑供血充分,还能促进大脑功能的提升。

不少研究都表明,那些接受减肥手术的人们,3个月内在记忆力、集中力和解决问题的能力方面都有所进步。

不仅如此,那些坚持了9个月的减肥人士的脑扫描结果显示,他们对高卡路里食物的反应和减肥前有所不同了,大脑中处理反应、动机和味觉的区域病没有明显的反应,反观那些促进整体自我控制的区域非常活跃。

所以,在减肥初期开始就与这些欲望战斗的话,之后也会更容易掌控他们,就像做其他所有事情一样。减肥,也是越练习越简单的。




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